1

Não responda imediatamente

Tome um tempo para pensar e fazer escolhas conscientes. 

Se você precisar dar uma resposta imediata, peça por essa pausa:

“Gostaria de um tempo para pensar, posso te responder em x minutos?”

“Só um minuto, preciso ir ao toalete e já te digo.”

 

2

O seu “não” liberta

Mesmo quando a outra pessoa recebe sua resposta negativa com resistência, quando você é honesta e diz “não”, você libera a outra pessoa para que ela possa buscar outras formas de atender suas necessidades de formas mais efetivas e prazerosas.

É um favor que você faz tanto para você, quanto para ela.

 

3

Organize sua vida

Tenha clareza sobre suas prioridades do momento. Assim será mais fácil saber o que cabe na sua vida agora ou não. 

Deixe espaços para o inesperado, para que você não precise recusar pedidos o tempo todo.

 

4

Arrependimentos acontecerão

Depois de ter dito “sim”, você percebeu que deveria ter dito “não”?

Assim que você identificar seu engano, considere expressar seu arrependimento para a outra pessoa e se dispor para reparar algum dano que sua mudança de ideia possa causar.

 

5

Questione sua necessidade de aprovação

Geralmente, temos dificuldade de dizer “não” porque queremos ser vistas como pessoas boas, que cumprem bem seus papéis.

Aprofunde-se nas suas necessidades de aceitação, pertencimento e amor. Procure-as de formas que realmente façam sentido, principalmente, dentro de você.

 

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Juliana Matsuoka
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