1
Não responda imediatamente
Tome um tempo para pensar e fazer escolhas conscientes.
Se você precisar dar uma resposta imediata, peça por essa pausa:
“Gostaria de um tempo para pensar, posso te responder em x minutos?”
“Só um minuto, preciso ir ao toalete e já te digo.”
2
O seu “não” liberta
Mesmo quando a outra pessoa recebe sua resposta negativa com resistência, quando você é honesta e diz “não”, você libera a outra pessoa para que ela possa buscar outras formas de atender suas necessidades de formas mais efetivas e prazerosas.
É um favor que você faz tanto para você, quanto para ela.
3
Organize sua vida
Tenha clareza sobre suas prioridades do momento. Assim será mais fácil saber o que cabe na sua vida agora ou não.
Deixe espaços para o inesperado, para que você não precise recusar pedidos o tempo todo.
4
Arrependimentos acontecerão
Depois de ter dito “sim”, você percebeu que deveria ter dito “não”?
Assim que você identificar seu engano, considere expressar seu arrependimento para a outra pessoa e se dispor para reparar algum dano que sua mudança de ideia possa causar.
5
Questione sua necessidade de aprovação
Geralmente, temos dificuldade de dizer “não” porque queremos ser vistas como pessoas boas, que cumprem bem seus papéis.
Aprofunde-se nas suas necessidades de aceitação, pertencimento e amor. Procure-as de formas que realmente façam sentido, principalmente, dentro de você.
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